なぜ馬がメンタルケアにいいのか

なぜ馬がメンタルケアにいいのか。

それは、馬と関わることが瞑想であるからです。


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瞑想とは、何かというと

マインドフルネスな状態(今この瞬間に集中する)になるための

脳トレです。

 

瞑想をするとどんなメリットがあるかというと、

 

集中力が上がる

記憶力が高まる

ストレスが和らぐ

メンタルが安定する

幸福度が上がる

コミュ力が上がる

免疫力が上がる

 

と科学的に実証されています!!

 

 

瞑想というのはどういうことをするのかというと、

ただ「心を無にすること」ではなく、

「自分自身を客観視すること」です。

 

例えば、自分の呼吸に集中する、足の指先から頭のてっぺんまでスキャンするように意識をむける、などの方法があります。

 

そして、、

 

馬と関わるときは

瞑想という脳トレができてしまうのです。

 

なぜかというと

馬に接するときに必要なのは、

 

落ち着いた精神状態

→呼吸法

自分のつま先から頭のてっぺんまで意識をむけること

→身体に意識をむける

また、馬の一瞬一瞬の反応を観察・感じて、答えること。

→「今」に集中することができる。

 

だからです。

 

これは一般的な瞑想の数々の方法を

まとめてできちゃうんです!

 

でも、、ひとつ注意することがあります。

 

馬に関わっているときに

馬のせいにしてしまう ことがあれば逆効果です。

メンタル鍛えられるどころか傲慢な人になってしまいます。

 

馬とのコミュニケーション(騎乗を含め)がうまくいかないときに

馬のせいにしている人がいたら、無言でその場から立ち去りましょう。

そういう人って人間社会でも同じです。

 

 

馬と「ちゃんと」関わり、自分を見つめ、

そして、馬とコネクトできただけでも喜ばしいのに

さらに馬は私たちの心の中に

静かなあたたかさを感じさせてくれるのです。

  

 

感謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそもマインドフルネスとは

「瞬間の体験に意識を向け、評価したりとらわれたりせずにただ観ること」

と定義されています。

 

よく知られているのが